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1、 宗鹤拳是传统拳术中南拳中的一种，发源于福清市镜洋西边茶山自然村，其起源可追溯到150多年前，始创祖师为福建福清茶山人氏方徽石。
2、 宗鹤拳的最大特点是宗。“宗”是方言，有弹、抖、撞的含义。
3、 在宗鹤拳整个运动过程中，自始至终都贯穿着吞、吐、浮、沉的气功运动，其呼吸方法为胸式呼吸和腹式呼吸；由于训练时多以套路形式出现，就更加突出吞、吐、浮、沉的特点，刚柔相济，形成其独特的运动方式。
4、 宗鹤拳在训练中要求做到：“两手如竹绳，两脚如车轮，进如猛虎出林，退如老猫伺鼠。”身法上则要求做到：“龟背鹤身，虾退狗宗身”。
5、 宗鹤拳具有健身、防身、修身的特色，有着广泛的群众基础。
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